Đàn Ông Có Ảnh Hưởng Giúp Bạn Kết Nối
45 Câu Nói Từ Những Người Đàn Ông Có Ảnh Hưởng Giúp Bạn Kết Nối Với Cảm Xúc Của Mình
.jpg)
Trong lịch sử, sức khỏe tinh thần của nam giới đã bị bỏ quên và thậm chí bị phớt lờ để ủng hộ tiếng nói “hãy mạnh mẽ và nam tính”. Mặc dù internet đã bắt đầu chú ý nhiều hơn đến dịch bệnh này nhưng vẫn còn quá nhiều sự kỳ thị xung quanh việc nam giới thể hiện cảm xúc của họ. Sự thật là, việc kìm nén những cảm xúc đó trong một khoảng thời gian không xác định sẽ không tốt cho sức khỏe, cả về tinh thần hay thể chất.
Bi kịch thay, người ta ước tính rằng hơn 14 triệu nam giới ở Hoa Kỳ trải qua những suy nghĩ trầm cảm hoặc lo lắng hàng ngày, và nhiều nam giới hơn đáng kể trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm, ước tính khoảng 30,6% nam giới ở Hoa Kỳ. Ngoài ra, mặc dù tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ cao hơn nam giới, nhưng tỷ lệ tự tử ở nam giới cao gấp 4 lần. Những con số này cao một cách đáng kinh ngạc và đáng sợ; không có sự giúp đỡ và thay đổi, họ sẽ tiếp tục leo lên.
Mặc dù việc đọc một số lời khẳng định có vẻ như là một hành động khá tầm thường nhưng việc nhìn thấy một người đàn ông nổi tiếng, có tầm ảnh hưởng lại là người dễ tổn thương và có khả năng kết nối với cảm xúc của anh ta có thể truyền cảm hứng cho sự tự suy ngẫm và cảm giác về cộng đồng. Bạn có thể rất dễ cảm thấy đơn độc, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng rất nhiều người nổi tiếng (và thậm chí chỉ những người trong khu phố của bạn) cũng đang trải qua những cảm giác và khó khăn tương tự.
Những trích dẫn sau đây tập trung vào cảm giác trầm cảm và những cuộc đấu tranh tinh thần nói chung ở cấp độ cá nhân.
“Nỗi đau tinh thần ít nghiêm trọng hơn nỗi đau thể xác, nhưng nó phổ biến hơn và cũng khó chịu đựng hơn. Nỗ lực thường xuyên để che giấu nỗi đau tinh thần làm tăng thêm gánh nặng: Nói 'Răng tôi đau' dễ hơn nói 'Trái tim tôi tan nát'.” -CS Lewis
“Mọi hoạt động trong cuộc sống, từ chiếc bàn chải đánh răng buổi sáng cho đến bữa tối với bạn bè, đều trở thành một nỗ lực. Tôi ghét ban đêm khi tôi không ngủ được, và tôi ghét ban ngày vì trời đã về đêm.” -F. Scott Fitzgerald
“Những người chưa bao giờ đối mặt với chứng trầm cảm nghĩ rằng đó chỉ là buồn bã hoặc có tâm trạng tồi tệ. Đó không phải là những gì trầm cảm đối với tôi; nó đang rơi vào trạng thái xám xịt và tê liệt.” -Dan Reynold
“Điều đó trái với nguyên tắc của tôi và tất cả, nhưng tôi cảm thấy chán nản đến mức thậm chí không nghĩ nữa. Đó là toàn bộ rắc rối. Khi bạn đang cảm thấy rất chán nản, bạn thậm chí không thể suy nghĩ được.” -JD. Salinger
"Tôi khóc rất nhiều. Cảm xúc của tôi rất gần với làn da của tôi. Tôi không muốn giữ bất cứ thứ gì trong đó để nó mưng mủ và biến thành mủ – một thứ mụn mủ của cảm xúc bùng nổ thành một hố phân thối rữa của sự chán nản.” -Nicolas Cage
“Chà, bạn biết đấy, đó là trầm cảm và trầm cảm. Trong trường hợp của mình, tôi muốn nói trầm cảm không chỉ là buồn. Không phải là tôi bị nôn nao vào cuối tuần… một cô gái không xuất hiện hay đại loại thế. Không phải vậy đâu. Nó không thực sự là trầm cảm; đó là một loại bạo lực tinh thần khiến bạn không thể hoạt động bình thường từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác. Bạn đánh mất thứ gì đó ở đâu đó, và đột nhiên bạn bị một loại cảm giác lo lắng của trái tim và tinh thần nắm chặt…” -Leonard Cohen
“Trầm cảm giống như một vết bầm tím không bao giờ biến mất. Một vết bầm tím trong tâm trí của bạn. Bạn chỉ cần cẩn thận để không chạm vào chỗ đau. Tuy nhiên, nó luôn ở đó.” -Jeffrey Eugenides
“Sẽ có lúc sự trống rỗng về tương lai quá lớn; nó giống như một bức tường hư vô màu đen. Không phải những thứ tồi tệ như một hang động đầy quái vật, và vì vậy, bạn sợ bước vào đó. Nó chỉ là hư vô, trống rỗng, trống rỗng, và nó thật kinh khủng. Nó giống như đang dự tính về một tương lai không có tương lai, và thế là bạn chỉ muốn bước ra khỏi nó. Sự quái dị của việc được sống áp đảo bạn.” -Stephen Fry
“Tôi không muốn thức dậy. Tôi đã có một thời gian ngủ ngon hơn nhiều. Và điều đó thực sự đáng buồn. Nó gần giống như một cơn ác mộng đảo ngược giống như khi bạn tỉnh dậy sau cơn ác mộng, bạn rất nhẹ nhõm. Tôi tỉnh dậy trong một cơn ác mộng.” -Ned Vizzini
“Thực tế không bao giờ tồi tệ bằng một cơn ác mộng, bằng những đòn tra tấn tinh thần mà chúng ta tự gây ra cho chính mình.” -Sammy Davis Jr.
“Điều khó khăn nhất của trầm cảm là nó có tính gây nghiện. Nó bắt đầu với cảm giác khó chịu và khiến bạn không khỏi chán nản. Bạn cảm thấy tội lỗi vì đã cảm thấy hạnh phúc.” -Pete Wentz
Chúng ta thường được bảo rằng phải mạnh mẽ; bạn phải che giấu cảm xúc của mình hoặc kìm nén chúng lại. Tuy nhiên, điều này là sai sự thật – dễ xúc động không có nghĩa là yếu đuối. Trong thực tế, điều ngược lại mới là đúng.
Những trích dẫn này cho thấy rằng dễ bị tổn thương và có khả năng chạm vào cảm xúc của mình mới thực sự là một dấu hiệu của sức mạnh và là bước đầu tiên để phục hồi.
“Chấp nhận rằng bạn mắc chứng rối loạn ăn uống hoặc có vấn đề về sức khỏe tâm thần thực sự là một dấu hiệu của sức mạnh to lớn, vĩ đại. Đó hoàn toàn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.” -Nigel Owens
“Bạn không phải là căn bệnh của bạn. Bạn có một câu chuyện cá nhân để kể. Bạn có một cái tên, một lịch sử, một tính cách. Ở lại với chính mình là một phần của trận chiến. -Julian Seifter
“Trở về sau cơn trầm cảm, tôi đồng nhất với Prosper và trạng thái u sầu, chán nản của anh ấy. Thông qua sức mạnh của trí tưởng tượng, anh ấy đã cải thiện tình trạng của mình, và đó là điều mà tôi đã làm với tư cách là một nhà soạn nhạc…Tất cả chúng ta đều có lúc bị trầm cảm, nhưng nỗi đau do trầm cảm lâm sàng là không thể tưởng tượng được. Tôi đoán tôi là bằng chứng để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ và bước tiếp.” -Paul Moravec
“Nỗi buồn là một điều cực kỳ quan trọng mà chúng ta không những không nên xấu hổ mà còn nên đưa vào cuộc sống. Một trong những vấn đề lớn hơn với nỗi buồn hoặc trầm cảm là có quá nhiều sự xấu hổ xung quanh nó. Nếu bạn có nó, bạn là một kẻ thất bại. Bạn cảm thấy mình không hấp dẫn. -Mike Mill
“Tôi biết đủ rõ rằng một người có thể bị gãy chân và tay rồi sau đó sẽ hồi phục, nhưng tôi không biết rằng bạn có thể làm gãy não trong đầu và cũng sẽ hồi phục sau đó.” -Vincent Van Gogh
“Tự lực là chìa khóa cho cuộc sống mạnh mẽ. Một người đàn ông phải hướng nội để tìm câu trả lời cho chính mình.” -Robin William
“Bất cứ điều gì liên quan đến con người đều có thể được nói tới và bất kỳ điều gì có thể đề cập tới đều có thể dễ quản lý hơn. Khi chúng ta có thể nói về cảm xúc của mình, chúng sẽ trở nên ít choáng ngợp hơn, ít khó chịu hơn và ít đáng sợ hơn.”-Fred Rogers
“Kể từ ngày đó [tôi cởi mở về cảm xúc của mình], cuộc sống trở nên dễ dàng hơn rất nhiều và tận hưởng cuộc sống dễ dàng hơn rất nhiều.” -Michael Phelps
“Tôi đã điều trị trong nhiều năm. Tôi đang đối mặt với các vấn đề của mình chứ không chạy trốn khỏi chúng…Tôi đã rất sợ hãi khi phải nói ra điều đó bởi vì xã hội đã khiến tôi tin rằng sự lo lắng của tôi là ngu ngốc và không nên nói ra.” -Logic
“Tôi muốn khuyến khích bất kỳ ai đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần tìm kiếm sự hỗ trợ mà họ cần. Không có gì xấu hổ trong đó. Tất cả chúng ta đôi khi cần phải yêu cầu sự giúp đỡ.” -Harry Kane
“Các vấn đề sức khỏe tâm thần không định nghĩa bạn là ai. Chúng là thứ mà bạn trải nghiệm. Bạn đi trong mưa, và bạn cảm thấy mưa, nhưng quan trọng là bạn không phải mưa.” -Matt Haig
“Chúng ta được dạy trong thể thao rằng thể hiện sự yếu kém là điều đáng xấu hổ. Nhưng thể hiện sự yếu đuối, giải quyết sức khỏe tinh thần của bạn, là sức mạnh. -Cá Mardy
Đôi khi mọi thứ có thể trở nên vô vọng và chúng ta có thể cần nghe một số điều tích cực trong những lúc cần thiết đó. Mặc dù có thể không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy như vậy, nhưng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn và bạn có thể vượt qua điều này.
Những người đàn ông này biết cảm giác như thế nào khi ở một nơi tồi tệ và những câu trích dẫn của họ có thể giúp bạn vực dậy.
“Đối với tất cả những người như tôi, những người lên kế hoạch quá mức, suy nghĩ quá mức, làm việc quá mức, lo lắng quá mức và làm quá mọi thứ, xin hãy biết rằng bạn không đơn độc.” -Ryan Reynold
“Tôi thấy rằng với chứng trầm cảm, một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể nhận ra là bạn không đơn độc. Bạn không phải là người đầu tiên trải qua nó; bạn sẽ không phải là người cuối cùng trải qua nó.” -Dwayne The Rock Johnson
“Tôi luôn tiến về phía trước, như mọi khi, trong thâm tâm tôi biết rằng tôi là một người tốt và tôi xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp.” -Jonathan Harnisch
“Tôi không thể chịu được những từ như 'vượt qua nó.' Tất cả chúng ta đều chịu áp lực phải đặt vấn đề của mình ở thì quá khứ. Chậm lại. Đừng cho phép người khác vội vàng chữa bệnh cho bạn. Đó là một quá trình, một quá trình có thể mất nhiều năm, đôi khi, thậm chí là cả cuộc đời – và điều đó không sao cả.” -Beau Taplin
“Bạn, chính bạn, cũng như bất kỳ ai trong toàn vũ trụ, xứng đáng với tình yêu và tình cảm của bạn.” -Phật
“Chỉ cần tiếp tục xuất hiện. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó. Hãy nhớ rằng, những tiếng nói trong đầu bạn chỉ là những tiếng nói. Bạn không cần phải hành động trên chúng. Và hãy tử tế với bản thân vì những trải nghiệm khó khăn này rất khắc nghiệt.” -Brad Stulberg
“Luôn có hy vọng, ngay cả khi bộ não của bạn nói với bạn rằng không có.” -John Green.
“Hãy lắng nghe những người yêu thương bạn. Hãy tin rằng họ đáng sống ngay cả khi bạn không tin điều đó. Tìm kiếm những ký ức mà chứng trầm cảm đã lấy đi và phóng chiếu chúng vào tương lai. Hãy dũng cảm; hãy mạnh mẽ; uống thuốc của bạn. Hãy tập thể dục vì nó tốt cho bạn, cho dù mỗi bước đi nặng ngàn cân. Ăn khi thức ăn làm bạn ghê tởm. Hãy lý trí với chính mình khi bạn đã đánh mất lý trí của mình.” -Andrew Solomon
Chúng tôi đã nói điều đó trước đây và chúng tôi sẽ nói lại lần nữa: sức khỏe tâm thần của nam giới rất quan trọng . Với sự kỳ thị nổi bật xung quanh sức khỏe tâm thần của nam giới, điều quan trọng cần ghi nhớ là không ổn cũng không sao, và ngay cả những người đàn ông có ảnh hưởng như những người được trích dẫn trong bài viết này cũng biết rằng dễ bị tổn thương thể hiện sức mạnh.
“Sức khỏe luôn bao gồm sức khỏe tinh thần; sức khỏe tinh thần quan trọng đến nỗi không nên chỉ giao cho các chuyên gia, sức khỏe tinh thần là việc của mọi người.” -Vikram Patel
“Tiêu chí của sức khỏe tâm thần không phải là sự điều chỉnh của từng cá nhân đối với một trật tự xã hội nhất định, mà là một trật tự phổ quát, có giá trị đối với tất cả mọi người, hoặc đưa ra câu trả lời thỏa đáng cho vấn đề tồn tại của con người.” -Erich Fromm
“Tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực và tôi là một người sống sót sau khi cố gắng tự sát. Là một người đàn ông da đen và đang phải đối mặt với những vấn đề này, tôi luôn cảm thấy mình không thể nói chuyện với bất kỳ ai về những vấn đề này. Bây giờ tôi là một nhà trị liệu để giải quyết những vấn đề này trong cộng đồng của mình.” -Rwenshaun Miller
“Sự lo lắng được sinh ra cùng thời điểm với loài người. Và vì chúng ta sẽ không bao giờ có thể làm chủ được nó nên chúng ta sẽ phải học cách sống chung với nó – cũng như chúng ta đã học cách sống chung với bão tố.” -Paulo Coelho
“Mỗi người đàn ông đều có những nỗi buồn thầm kín mà thế giới không biết, và chúng ta thường gọi một người là lạnh lùng khi anh ta chỉ buồn.” -Henry Wadsworth Longfellow
“Sức khỏe tinh thần không chỉ là vấn đề của vận động viên. Những gì bạn làm để kiếm sống không nhất thiết phải xác định bạn là ai. Đây là chuyện của tất cả mọi người.” -Kevin Love
“Các vấn đề về sức khỏe tâm thần không ảnh hưởng đến ba hoặc bốn trong số năm người, mà sẽ ảnh hưởng đến từng người.” -Karl A. Menninger
“Tôi tin rằng điều kỳ thị lớn nhất hiện nay, với sức khỏe tâm thần, là rất nhiều đàn ông không nói về nó.” -Mauro Ranallo
“Sức khỏe tâm thần là một chủ đề nhạy cảm đối với nhiều người, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Chúng ta cần nói về nó nhiều hơn, xóa bỏ sự kỳ thị”. -Hoàng tử Harry
“Quá nhiều người Mỹ phải vật lộn với các bệnh tâm thần đang phải chịu đựng trong im lặng thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ, và chúng ta cần phải đảm bảo rằng những người đàn ông và phụ nữ sẽ không bao giờ ngần ngại đến gặp bác sĩ nếu họ bị gãy tay hoặc suy sụp tinh thần. cúm, rằng họ có thái độ tương tự khi nói đến sức khỏe tâm thần của họ. -Barack Obama
“Sức khỏe tinh thần cần được quan tâm rất nhiều. Đó là điều cấm kỵ cuối cùng, và nó cần phải được đối mặt và xử lý.” -Adam Ant.
“Vấn đề với sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần thực sự là về những câu chuyện mà chúng ta kể cho chính mình với tư cách là một xã hội. Điều gì là bình thường? Đó chỉ là một câu chuyện mà chúng ta kể cho chính mình.” -Matthew Quick
“Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc nuôi dưỡng các trạng thái tinh thần tích cực như lòng tốt và lòng trắc ẩn chắc chắn dẫn đến sức khỏe tâm lý và hạnh phúc tốt hơn.” -Đạt Lai Lạt Ma
“Tôi là một người đàn ông và không kém phần đàn ông khi thừa nhận 'Tôi không ổn’ và để nói chuyện cởi mở về cuộc đấu tranh và chiến đấu liên tục mà tôi phải đối mặt với chính mình mỗi ngày. -Joe Plumb
Tác giả : Nhóm biên tập BetterHelp - Tâm Lý Học Tuổi Trẻ - https://ybox.vn/gia-vi/tam-ly-45-cau-noi-tu-nhung-nguoi-dan-ong-co-anh-huong-giup-ban-ket-noi-voi-cam-xuc-cua-minh-63a47672073a113e41c736bb
-------------
Dịch giả: Hà Minh Thư
Biên tập: Đào Huyền
Link bài gốc: 45 Quotes From Influential Men To Help You Connect With Your Emotions
