Bắt Đầu Lắng Nghe Trực Giác
[Tâm Lý] 5 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Cần Bắt Đầu Lắng Nghe Trực Giác Của Mình
Khi cảm thấy cuộc đời đang đi chệch hướng hoặc như thể đi vào ngõ cụt, bạn có thể khó tìm được con đường đến với tự do. Có lẽ bạn đã quá mải mê với công việc đến mức không có cơ hội dừng lại và tự hỏi bản thân xem những mục tiêu mà mình đang theo đuổi liệu có đúng đắn. Rất có thể trực giác của bạn đã biến mất trên hành trình cuộc đời.
Trực giác của chúng ta chính là hệ thống những hướng dẫn từ bên trong. Nó có sẵn trong ta ở mọi khoảnh khắc. Tôi thích nghĩ về nó như một hệ thống điều hướng tinh thần. Thật không may, trong hầu hết các nền văn hóa phương Tây, chúng ta được dạy luôn phải kìm nén tiếng nói mạnh mẽ bên trong. Cũng vì chôn vùi trí tuệ nội tại này nên chúng ta cảm thấy khó có thể tiếp cận với nó.
Cuộc sống của bạn không như những gì bạn từng mường tượng hồi còn trẻ. Nơi bạn đứng hôm nay cách nơi bạn hy vọng đến hàng triệu dặm.
Bạn thấy đời mình đang có sự nhầm lẫn và bạn cảm nhận sâu sắc rằng mình đang đóng vai chính trong bộ phim của người khác. Bạn nghi ngờ mình đang ở trong một mối quan hệ tình bạn hoặc công việc không phù hợp. Đằng sau sự nghi ngờ này là một niềm hy vọng thầm kín rằng một khi người bạn đời trong mơ, công việc hoàn hảo hoặc môi trường xã hội của bạn thành hiện thực, bạn sẽ được sống một cuộc sống như ý.
Bạn không chắc mình là ai, nhưng bạn biết mình cần phải thay đổi. Có lẽ bạn đang cảm thấy bị thôi thúc muốn thử một điều gì đó mới mẻ, cảm thấy thôi thúc muốn thay đổi mọi thứ và bước vào một chương mới trong cuộc đời mình. Bạn đã thôi không còn muốn “chờ đợi là hạnh phúc”?
Bạn cảm thấy mình đã trưởng thành hơn trong cuộc sống mà bạn đang sống. Nó phù hợp với phiên bản cũ của bạn, không phải con người bạn ngày nay hay con người bạn muốn trở thành.
Bạn biết những gì bạn muốn từ cuộc sống và tình yêu, nhưng bạn không biết làm thế nào để biến nó thành hiện thực.
Nếu bất kỳ điều nào ở trên phù hợp với bạn: đã đến lúc hướng vào bên trong và lắng nghe tiếng nói thầm lặng luôn dành điều tốt nhất cho bạn, bất kể bạn đã thường xuyên bỏ qua nó như thế nào trong quá khứ.
Để tiếp cận trực giác của bạn, hãy tập trung yên lặng. Tìm một nơi nào đó yên tĩnh và cam kết thực hiện từ mười lăm đến ba mươi phút mà không bị phân tâm. Bạn càng có thể tách mình khỏi thế giới bên ngoài, trực giác của bạn sẽ càng xuất hiện sớm từ sự tĩnh lặng của tâm trí. Nếu tâm trí bạn cảm thấy bị che mờ bởi những suy nghĩ gây mất tập trung, thay vì bị căng thẳng hoặc cố gắng chủ động xóa hoặc ghi đè lên chúng, hãy để mặc chúng như vậy, chú ý quan sát và rồi chúng sẽ qua đi.
Hãy giảm bớt áp lực cho bản thân. Trớ trêu thay, kỳ vọng của bạn về kết quả của cuộc đối thoại nội tâm càng thấp thì trực giác của bạn sẽ xuất hiện càng sớm và rõ ràng hơn. Hãy lưu ý: nếu bạn quá bó buộc với một câu trả lời cụ thể, bạn sẽ đi theo “điều bạn muốn” và điều này sẽ ngăn chặn sự thật xuất hiện.
Rõ ràng là với việc từ bỏ những chấp niệm trong lòng thì nói luôn dễ hơn làm. Bản ngã của bạn được đào tạo bài bản trong việc khiến bạn bị đánh lạc hướng và có thể ngụy trang thành trực giác của bạn. Cách phát hiện như sau: nếu câu trả lời bắt nguồn từ tâm trí bạn (như một suy nghĩ hàng ngày, một suy luận logic), thì đó là bản ngã. Khi bạn cảm thấy một câu trả lời sâu thẳm từ gan ruột và trái tim, một câu trả lời “Có!” thật xác thực, nó sẽ có một phẩm chất khác. Thay vì “Tôi nghĩ đó là một ý tưởng hay.”, đó là cảm giác của sự thông thái và hiểu biết hơn là một ý tưởng hay.
Nếu bạn chưa thử tiếp cận trực giác của mình trong một khoảng thời gian, một mẹo đơn giản để giúp bạn bắt đầu là tự hỏi bản thân những câu hỏi dễ về các chủ đề không gây tranh cãi. Trước khi bạn đi sâu vào câu hỏi nên từ chức hay nộp đơn ly hôn, hãy thử lắng nghe trực giác của mình về việc nên ăn gì cho bữa tối hoặc đi dạo ở đâu.
Thừa nhận sự thật bên trong với chính mình là một chuyện. Hành động dựa trên điều đó lại là một việc hoàn toàn khác. Nhưng như với hầu hết mọi thứ, luyện tập tạo nên sự hoàn hảo. Bản thân tôi (và khách hàng của tôi cũng vậy) nhận thấy rằng bạn càng điều chỉnh hành vi của mình sao cho phù hợp với trí tuệ bên trong và bạn càng thường xuyên kêu gọi trực giác hướng dẫn mình thì tiếng nói bên trong của bạn càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Xây dựng mối quan hệ bền chặt với trực giác của bạn cũng giống như xây dựng tình bạn đáng tin cậy với người khác. Nếu bạn giao tiếp từ trái tim, với lòng trắc ẩn, nếu bạn chứng minh rằng lời nói của mình có giá trị (bằng cách hành động dựa trên trí tuệ trực giác của bạn), cuộc trò chuyện sẽ chuyển từ bề ngoài sang mức độ sâu sắc hơn.
Nuôi dưỡng một mối quan hệ thân thiết, đáng tin cậy với chính mình là khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện cho hạnh phúc tương lai của mình. Trực giác mạnh mẽ là chìa khóa để tự lãnh đạo và đó là một phần quan trọng trong chương trình huấn luyện Queendom Inside của tôi. Với sự rèn luyện có ý thức, trực giác có thể trở thành người bạn tốt nhất luôn ở bên bạn, hướng dẫn bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống. Trí tuệ bên trong của bạn sẽ giúp bạn xây dựng niềm tin rằng luôn có cách vượt qua một tình huống khó khăn. Việc mài giũa trực giác sẽ giúp bạn tin tưởng rằng những quan điểm độc đáo từ bên trong sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.
Tác giả: Heidi Hauer.
-------------
Dịch giả: Hà Minh Thư -Tâm Lý Học Tuổi Trẻ
Biên tập: Đào Huyền
Link bài gốc: 5 Signs You Need to Start Listening to Your Intuition
Không có nhận xét nào: