Kỹ Năng Lắng Nghe: Tại Sao Bạn Nên Lắng Nghe Trái Tim Của Mình?
[Tâm Lý]Tại Sao Bạn Nên Lắng Nghe Trái Tim Của Mình? Cũng Như Lắng Nghe Người Bạn Đời Của Mình.
.png)
“ Quan điểm của tôi về bản chất con người là tất cả chúng ta đều chỉ đang giữ nó lại theo nhiều cách khác nhau – và điều đó không sao cả. Chúng ta chỉ cần đối xử với nhau nhẹ nhàng và ý thức được rằng tất cả chúng ta chỉ là những sinh vật vô cùng mong manh yếu đuối ” – Alain De Botton
Tất cả ai trong chúng ta đều sẽ luôn xuất hiện một giọng nói từ trong đầu phát ra. Tiếng nói nhỏ đó nói chúng ta nên làm gì, nên trở thành người như thế nào và nên cảm nhận mọi thứ ra sao. Giọng nói này có ảnh hưởng rất lớn đến đời sống của chúng ta, nhưng không phải lúc nào nó cũng đúng. Vấn đề là cái giọng nói này thường xuất hiện khi nỗi sợ hãi và bất an lấn tới. Chúng ta nghe theo lời nó vì sợ mắc lỗi và làm những chuyện dại dột, chúng ta chỉ muốn yên tâm hơn mà thôi. Tuy nhiên khi làm vậy thì mình thường sẽ bỏ lỡ những cơ hội và mối quan hệ khiến chúng ta hạnh phúc và vui vẻ.
Nguồn: unsplash
Những chỉ dẫn từ tín hiệu cơ thể
Cách giải quyết rất đơn giản: Hãy học cách lắng nghe trái tim thay vì lý trí. Khi đã làm được điều này, thì bạn sẽ thấy những quyết định mình đưa ra thật sáng suốt và sẽ nắm bắt được những cơ hội có vẻ rủi ro, lưỡng lự. Bạn cũng sẽ ít để ý tới những suy nghĩ của người khác, quan tâm nhiều hơn đến cái mình thích. Nếu như lần tới bạn buộc phải đối mặt với một quyết định, hãy tự hỏi “ Trái tim đang mách bảo tôi phải làm gì đây? ” Có khả năng đó sẽ là lựa chọn đúng đắn. Mặc dù những điều này nghe có vẻ như lời của mấy bài thơ, nhưng thật sự thì nó là một phần của quá trình cảm nhận trạng thái bên trong cơ thể - đây là quá trình nhận thức cảm xúc để có thể cảm nhận được những thay đổi tinh tế của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra các tín hiệu cơ thể - đặc biệt là trái tim – sẽ hướng dẫn chúng ta cách lựa chọn tốt nhất.
Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây là phải lắng nghe trái tim của mình và người yêu nếu bạn đang trong một mối quan hệ. Bạn cần có khả năng giao tiếp với đối phương hiệu quả và thỏa hiệp với nhau khi cần thiết. Nếu cả hai đều không thấu hiểu nhau, thì việc yêu lâu dài và giải quyết những mâu thuẫn sẽ rất khó. Khi học cách lắng nghe trái tim và thấu hiểu lẫn nhau, chúng ta có thể kết nối được với người ấy sâu hơn và hiểu được họ nghĩ gì và cần gì. Nghe có vẻ khó thực hiện nhất là lúc mà mình đang căng thẳng hay quá tải, nhưng khi làm được thì thật sự những điều này rất xứng đáng. Khi chúng ta thật sự lắng nghe người ấy, thì kết quả của tình yêu này sẽ bền chặt và thân thiết hơn nhờ vào sự thấu hiểu, tôn trọng và tin tưởng lẫn nhau.
Nguồn: unsplash
4 cách để đáp lại người ấy
Đáp lại tình cảm của người mình yêu là điều chúng ta vẫn luôn làm, nhưng có thể chúng ta đã không nhận thức được những cách phản hồi khác nhau lúc người ấy làm điều gì đó có ý nghĩa. Đấy là lí do bạn nên lắng nghe trái tim của người đó. Khi họ đang phấn khích vì một thứ gì đó, hãy cùng vui với họ. Và tất nhiên khi họ buồn, chúng ta cần lắng nghe với sự cảm thông. Khoa học quan hệ đã chỉ ra 4 cách để đáp lại những tin tốt của người ấy. Và chỉ có một cách là xây dựng mối quan hệ trở nên tốt đẹp.
Bốn kiểu này là thụ động – xây dựng, chủ động – phá hoại, thụ động – phá hoại, và có một kiểu chúng ta nên cố gắng áp dụng là chủ động – xây dựng. Mỗi cách đều có tác động lên người được đáp lại và lên mối quan hệ.
Đáp lại mang tính thụ động – xây dựng là khi chúng chúng ta không ủng hộ hay phản bác gì tới những lời người ấy đang nói. Ví dụ, nếu người yêu bạn nói họ mới mua xe, thì mình nên nói “ Thật tuyệt ”. Nhưng nếu cách phản ứng của mình quá yếu kiểu cho có thì sẽ làm người ta mất hứng. Về lâu về dài, họ sẽ không muốn chia sẻ những chuyện này với bạn nữa.
Còn chủ động – phá hoại là khi chúng ta liên tục gây mâu thuẫn hay tranh cãi với những gì người ấy đang nói. Chẳng hạn như người ấy nói với bạn họ mới mua xe mà bạn lại trả lời “ Anh mua xe mới làm gì, xe cũ vẫn đang chạy tốt kia mà ”.
Thụ động – phá hoại là khi chúng ta chỉ trả lời đồng ý với những gì họ đang nói mà không kèm theo bất cứ phản ứng nào. Ví dụ như người yêu của bạn nói là mua ô tô mới, và chúng ta chỉ trả lời “ Yah, em thấy nó cũng được ”. Hoặc là bạn nhảy vọt vào khoe tin tốt của bạn mà không quan tâm gì đến họ như “ Em vừa mới được thăng chức đấy ”.
Nhưng cách chủ động – xây dựng (ACR) lại là điều tích cực, điều này sẽ xảy ra khi cả 2 lắng nghe trái tim lẫn nhau. Niềm vui của họ là niềm vui của bạn, khi họ nói mới mua ô tô mới thì bạn sẽ phản ứng lại liền như “ Anh mua loại gì vậy? Khi nào thì nó tới hả anh? Anh đang rất vui phải không? ” Mục đích của cách phản hồi ACR này là để người ấy có thể có niềm vui nhân đôi và họ muốn thấy sự phấn khích của bạn như trái họ hằng mong muốn.
Nguồn: unsplash
Khi các cặp đôi khác có thể làm được như vậy, thì họ còn sẽ làm được nhiều điều hơn cả tận hưởng cuộc sống, họ sẽ mang lại những điều tốt nhất cho nhau. Các nghiên cứu cho thấy những cặp đôi nào sử dụng cách chủ động – xây dựng sẽ trao dồi những chia sẻ thực tế, kinh nghiệm để hiểu được nội tâm và chia sẻ với người ấy. Nó được cho là một trong những cảm xúc tốt nhất và là những gì chúng tôi tìm kiếm trong tình yêu. Một nhà thơ người Anh John Keats đã hùng hồn nói rằng “ Hai tâm hồn cùng đồng điệu, hai trái tim cùng nhịp đập ”.
Điều quan trọng là bạn và người ấy phải hoà hợp cảm xúc. Hãy lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của người bạn yêu. Nếu bạn có thể làm được những điều này, thì bạn sẽ có một mối quan hệ lâu dài và bền vững được xây dựng nhờ tình yêu và sự thấu hiểu lẫn nhau.
Tác giả: Michelle Quirk
----------------------------
Dịch giả: Liên Hương - Tâm Lya Học Tuổi Trẻ
Biên tập: Phương Tâm
Link bài gốc: Why You Should Listen to Your Heart
Không có nhận xét nào: